ゴルフが上達するキモとは?【日常化と無意識】

なぜ週1の練習場やレッスンだと、上達結果が中々出ないのか?

悩み

たま吉です^^  

練習場に通う頻度って

どのくらいでしょうか?

 

以前私は、毎週2回通ってた

時期がありました。

 

まぁその頃は、ただ

『沢山ボールを打てば、いつか上手くなる!!』

 

そう思ってた時期だったのですが、

結果はお察しの通りです^^;  

 

多くのゴルファーが、

月に数回の練習場かレッスンもしくは、

たまに打ちっぱなしに行って

練習するくらいの頻度ではないでしょうか?

 

もしくは毎日練習場に通う

猛者もいるかも知れませんけど^^;  

 

結論から言ってしまうと、

『ゴルフは週に1回の練習でも上達しますが、

中々時間が掛かってしまう』 です。  

 

私がおすすめしてるゴルフ教材では、

週1の練習でも1~3カ月で上達と書いてあります。

 

確かに正しい知識と理解と

練習の進め方・反復によって、

ゴルフは確実に誰でもレッスンに通わなくても、

時間が無くても上達します。

 

但し、それなりに時間が

掛かってしまうのも事実としてあります。  

 

ゴルフレベルにもよりますが、

スイングが滅茶苦茶で

自己流のクセが強い場合は、

余程の事を繰り返さなければ、

正しいスイングの上書きは出来ません。

 

逆に、変なクセが付く前に

正しい知識と練習を繰り返す場合や、

そもそもある程度のスイングレベルであれば、

1カ月でも十分習得出来ます。

 

が、

やっぱり週に1回だけと言うのは、

間が空き過ぎなんですね^^;  

 

上達速度や、ベストスコアを飛躍的にアップさせるには、

この”キモ”を押さえるか押さえないか

でかなり差が出てしまいます。

 

つまり習得速度と

上達(スコアアップ)速度を

劇的に上げるには、もう1つ要素が必要なんです。  

 

週1練習で結果が出にくい理由

ゴルフ上達

唐突ですが、

自転車に初めて乗れた日って覚えてますか?

 

何でもいいんですが、

他に何か初めて出来た日とか、

練習して泳げた日とか。  

 

自転車がイメージしやすいので^^

で、毎日乗る練習する場合と、

週1回だけ練習する場合では、

乗れるまで掛る時間が違いますよね?

 

そりゃあ毎日の方が早く乗れますよね^^  

ゴルフも同じだと思いませんか?

 

毎日練習場に行って、

毎日レッスンに通って教えてもらうとか、

練習場に毎日通って、

 

それこそトラック1台分の

ボールを打ってきたとか。

 

当然、週に1回の練習ゴルファーに

比べたら上手いはずだし、

それだけやれるなら、

逆に上手くなって当たり前。

 

とも言えますよね^^;  

 

もうお分かりかと思いますが、

ゴルフも自転車も同じ事が言えるんです。

 

毎日練習した方が間違いなく、

習得も、上達も早いです。

 

自転車は乗れるようになってしまえば、

無意識に乗れますよね?

 

箸を持つのも同じです。

食べる時にわざわざ確認する人はいません。

 

それは、日常の動作として

無意識に溶け込んで

自然な動作になってるからです。  

 

毎日同じ事を繰り返し繰り返し

反復してるから考えなくても出来るのです。  

 

これが、毎日と週1では

結果に差が出る理由です。

 

そして、週1で中々結果が出ない理由も

ココにあります。

 

週に1回程度の反復だと、

前週の事は大体忘れてます。

 

これは、人間の忘却曲線と言うのがあって、
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これによると、

1週間後には全体の

23%しか記憶出来ていない

事になります。

 

反復練習の効果を最大にするには、

毎日少しでも行うのが効果的なんですね^^  

 

これが週に1回だと打ちっぱなしでも

レッスンでも結果が中々出せない、

【最大要因】 と言える訳ですね。  

 

ゴルフ上達のキモ【日常化と無意識】

先ほども言ったように、

毎日練習するのが最も効果がある訳ですが、

 

『毎日練習したり、レッスンが

受けられるなら誰だってそうしてるよ。。』

『そんな好待遇のゴルファーだけが上達して、

それ以外はダメなんておかしい!!』

 

その通りですよね。  

 

私たちはそんなお金も無ければ

時間もありませんよね?

 

ある人はやって下さいって感じですけど^^;  

 

でも、シングルプレーヤーが

全員が全員そんなゴルファーかと言うと、

実際はそんな事は全然ないですよね^^

 

中には、物言わせてる人も

いるかも知れませんが大半は違います。  

 

では、私たちのような

『時間もお金も制約を受けるゴルファー』が、

毎日繰り返し反復して上達速度を

劇的に上げる方法が無いかと言うと、

答えは『あります』と断言します。  

 

それが、【自宅練習】なんです。  

 

自宅練習と言っても

難しい事はありませんし、

時間もかかりません。

 

道具だって本格的な

ネットとか買う必要もありません。  

 

自転車と箸の話しは覚えてますか?

 

正しい理論・知識と正しい練習を

覚えれば後は無意識でも動けます。

 

また、日常的に繰り返す事で

考えなくても自動で反応します。  

 

自宅練習ではこれを

同時に可能にしてくれます。

 

最初は、週に1回の練習場での

『練習を正しい理論と正しい動作』

の確認。

 

そして、帰ったら、その感覚を忘れない内に

(20分で42%忘れますので^^;)、

 

スイングの感覚を思い出して

シャドウスイングでも良いですし、

素振りでも良いです。

 

その感覚を思い出しながら

次の練習まで少しでも多く毎日反復。  

 

次の練習では、忘れてる部分が

大半だと思いますが、徐々に徐々に、

染み込みます。

 

自宅で反復した1カ月と、

打ちっぱなしだけの1カ月では

相当の差が出ます。

 

余談ですが、ラウンドの後の

練習が効果が高い理由も

同じ事が言えます。

 

ラウンドの感覚を覚えてる間に

練習するので効果が高くなるって理屈ですね。  

 

素振りが出来れば一番なのですが、

中々出来ない場合もあると思います。

 

それは仕方ない事なんですが、

それでもやって欲しい事が1つあります。

 

それは、

”グリップとアドレスをクラブを握る”

です。

 

スイングをしなくても構いません。

スイングはタオルでも十分です。

 

その代わり、

グリップを毎日握って下さい。

アドレスをとって構えて下さい。  

 

ゴルフの動作の土台である

グリップとアドレスだけでも毎日行うと、

グリップもアドレスも

日常の動作としてインプットされます。

 

繰り返す事で、

無意識レベルの動作として

自動化する事が可能

になります。  

 

これは、結果として

同じ効果を得る事が出来ます。

 

なぜ中々上達しないのか?

 

それは毎日触ってないから

非日常の動作だから。

凄くシンプルな理由だと思いませんか^^

 

まとめ

・ゴルフが週1で結果が出にくい理由は

動作を忘れてから練習するから。(間が空く)

・スパンが長い為、どうしても前の週の動作の

ほとんどを覚えていない。(忘却曲線)

・忘れてから練習に行くので、結果として

覚えるまで時間がかかってしまう。

・それを防いで、更に劇的にレベルアップするには

毎日練習が必要。(反復)

・しかし時間もお金も制限される為、

自宅での練習を毎日少しでも取り入れる。

・そうすれば忘れずに、繰り返す事で、

動作を無意識レベル・日常レベルに落とし込める。

・その上で打ちっぱなし練習では動作確認を行えば

反復練習の効率が上がり徐々に自動化する。

・グリップ・アドレスだけでも

実際にクラブを握り、日常化して染み込ませる。    

 

シングルプレーヤーは

練習場には通う頻度は少ないですが、

 

自宅での練習は毎日欠かさない

 

これが意味してる部分を理解出来れば

あなたも確実にスコアアップしますよ^^  

 

あ!最後に追記します^^;  

 

追記

最近、自宅練習専用の

ゴルフ教材を見つけました。

 

自宅練習にフォーカスした教材って珍しいし、

本当に必要な練習は、打ちっぱなしで

実際に打つのも当然必要ですが、

もっと練習効率を上げて飛躍的に

レベルアップするには自宅練習も必須なんですね。

 

ですが、今までそれだけを具体的に

体系化した教材が無かったんですけど、

結構良さそうな中身の物を見つけたんですね^^

 

知ってる方もいるかも知れませんが、

これはかなり直感的に感じたので、

実際に購入しました^^;  

 

きっとご覧になってる

あなたの役に立てるような気がしたので、

ほとんど衝動的にあまり確認もせずに買いました^^;  

 

必要ならおすすめしますし、

中身が無駄なら酷評します。

 

すぐにでも確認してレビューしたいと思いますのでお待ちくださいね!!

 

2015年3月1日内容について記事を更新しました。

まだそこまでのレビューが無いので参考になると思います^^

 

一度目を通してもらえれば。

コチラ>>竹内雄一郎のゴルフ自宅練習プログラム  

ではでは。  

 


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