スイング軸がブレない為のテークバックとバックスイングを手に入れる。

 

たま吉です^^

 

上の画像は私が現在力を入れている、

【たま吉通信】と言うメルマガの、

限定コンテンツ内で使用している画像です。

 

スイングの軸の回転について、

お伝えしている画像を引っ張りました^^

 

今回お伝えするテーマが、

”ブレないスイング軸”

と言う事になりますので”コマ”が相応しい。

 

完全に思いつきで乗せました(笑)

 

実際問題としてこの、

”スイング軸”がブレてしまうと、

明らかにミート率が著しく落ちます。

 

・当たらない

・ダフりやトップ

・スライス、フック

・シャンク

 

おおよそゴルフにおける、

最もイヤーなミスのほとんどは、

スイング軸が安定すれば解決します。

 

私自身もスイング軸が傾いていて、

そのせいで良い時と悪い時のショットが、

明らかに違っていました。

 

上手くタイミングが合えば良いですが、

再現性と言う部分ではかなり低いスイングでした。

 

この問題を解決した方法も、

最後に記載しますので、

そちらもお楽しみにしていて下さい^^

 

ただ一口に”スイング軸”と言っても、

テークバックからバックスイングの部分と、

ダウンからインパクト、フィニッシュまででは、

動作が分かれます。

 

今回は主に、

”テークバックからバックスイング”での、

ブレないスイング軸の作り方。

 

こちらをお伝えしようと思います^^

 

ブレないスイング軸の作り方

そもそもスイング軸がどこにあるか?

 

まずはこれを認識する必要がありますよね^^

 

色んな所で色んな表現で色んな軸の場所を、

それぞれ言っていて、正直

『何がなんだか・・・』

と言うのが本音ではないでしょうか。

 

私もこの”軸の在り処”については、

散々悩んで来ましたからね^^;

 

やれ一本の線だ、やれ太い丸太だ、

やれ頭の幅だのなんだの言いたい放題。

 

『結局本当のところはどこなの?』

『どのイメージでいればいいの?』

 

とずーっと考えていました。

 

私が個人的に一番納得出来たのは、

”首の付け根の出っ張った骨”

ここですね↓

引用:中日スポーツ

 

ここをスイング軸の支点としてイメージするのが、

一番しっくりくる表現でした。

 

これではっきりとイメージが頭の中で、

形になる人もいるかと思います。

 

けど全員が全員納得はしないはず^^;

 

なので、そもそも

”軸がどこにあるか?

と言う視点ではなくて、

”ブレない軸を作る”

と言う視点でお伝えしたいと思います^^

 

要は”ブレなければ良い”訳で、

逆に”ブレた状態”を認識してしまえば、

”ブレないスイング軸が何なのか?”

 

これが分かると思います^^

 

ややこしいですけど(笑)

 

けどいきなり

”ブレないスイング軸をイメージする”

と言っても中々思い描けないですよね。

 

描けるくらいなら出来てるって話しですから^^;

 

スイング軸がブレるとはどんな状態?

スイング軸がブレる状態と言うのは、

上下・左右・前後の3つがあります。

 

上下と言うのは沈んだり起き上がったりして、

バックスイングでは沈み、ダウンで伸びる。

 

頭の位置が上下に動いてしまう状態ですね。

こうなると上下の軸がまずブレます。

 

左右と言うのはバックスイングで、

バックスイング側が反り返った状態ですね。

 

それと、膝が外側に流れてしまったり、

腰が外側に流れてしまう状態もそうです。

いわゆる”スエー”ですね。

 

分かり難いので画像で確認しますね。

beginner05_03

 

引用:ゴルフジャラン

 

最後に前後と言うのは、

バックスイングでつま先体重になったり、

極端にかかと体重になってしまう状態です。

 

つまり、”重心位置が前後”している状態です。

 

少なからず体を動かしているので、

足の裏の重心位置が全く移動しない訳ではありません。

 

ですが、両足ともにつま先寄りになったり、

かかと寄りに体重が掛かるのはダメだと言う事です。

 

こうなってしまうとどうなるか?

ゴルフスイングは回転運動になりますから、

回転軸がブレると言う事はこうなります。

komaugoku

コマは軸が安定していれば、

その場で綺麗に回りますよね。

 

けど回転力が足りなくなってくれば、

揺れ始めて不安定な回転になります。

 

なのでスイング(回転)中はこうしたい訳です。

何となく”軸がブレる状態”と言うのが、

イメージ出来ましたでしょうか^^

 

では実際に軸がブレないテークバック、

バックスイングはどうすればいいか?

 

お伝えしたいと思います^^

 

スイング軸がブレないテークバック~バックスイング

ポイントは始動の仕方と、

肩、腰の回転になります。

 

一応ここでは前提として、

アドレスとポスチャー(姿勢)が、

しっかり出来ているとします^^;

 

そもそもこれが出来ていないと、

軸も何もありませんからね。

 

まずスイングの始動で下半身、

左膝を入れたり腰から始めるのは、

スエーしやすいのでおすすめしません^^;

 

そして、肩を回す始動の仕方も、

やりようによってはダメな場合があります。

 

両方に共通するミスに繋がるからです。

 

それは、

”過度なクロスシャフトとオーバースイング”

を引き越してしまいます。

 

『手打ちは絶対ダメだ!』

耳にタコが出来る程聞いてますよね。

 

『腕は脱力するんだ!』

同じように見たりしていると思います。

 

けど、実際に腕の力を使わずに、

体だけで回転しても打てるはずありません。

 

当然ですよね。

 

”関節”がありますから^^;

 

いくら体を回した所で腕はついて来ません。

 

つまり、

”腕の力を使わなければ、そもそもクラブを持ち上げられない”

と言う事です。

 

使うんです。腕は。

腕の力を使うからクラブを持ち上げる事が出来ます。

 

これを履き違えると大変な目に合います。

そう。私のように・・・。

 

手打ちと言うのがどんな状態か?

補足として説明しておきますね。

 

腰、肩を全く回転させずに、

腕だけで持ち上げる事が手打ちです。

 

腰も肩も回転していれば、

それは手打ちではありません。

 

もしくは、切り返しを下半身ではなく、

腕の力で振り下ろすのも手打ちです。

 

下半身から切り返してダウンスイングをすれば、

そこから腕を振って行っても手打ちではありません。

 

むしろ腕の力も無いと振れません^^;

 

ここに惑わされてしまうと、

先に述べましたように、

過度なクロスシャフト、オーバースイング、

この状態になってしまいます。

 

下半身⇒腰の回転⇒肩の回転⇒最後に手を使う。

 

回転+回転+回転+上げる。

 

結果、スエーしたり軸が左に傾きます。

さっきの画像で言う所の”リバースピボット”ですね。

 

これを避ける方法が、そのまま軸を保って、

テークバックする始動の方法になります。

 

テークバックの順序

腰、肩が回れば手打ちではありません。

そして下から始動すると軸がブレます。

 

つまり、

”テークバックは手元から”

と言う事になります。

 

手元⇒ほぼ同時に肩の回転⇒腰の回転のアシスト

⇒左膝の送り⇒右膝のキープ

 

こうすれば軸は安定します。

 

大きな筋肉とか体幹軸とか言いますが、

表現が曖昧過ぎるので分かり難いと思います。

 

けど、アドレスが出来ていれば、

手元から肩、腰の順にバックスイングすれば、

自然と大きな筋肉も体幹軸も使えているので、

変に意識する必要はありません。

 

そして、この始動であれば、

わざわざ軸をそこまで意識する事もありません。

 

気を付けるのは上下動と前後の体重のみ。

ですが、これもアドレスが出来ていれば問題ありません^^

 

全てはアドレス、そしてポスチャー(姿勢)にある訳です。

 

後は始動の順序さえ気を付けていれば、

スイング軸は安定してくれると言う訳です^^

 

練習方法を最後にお伝えしますね。

 

ブレないスイング軸を作る練習

これは簡単です。

 

”左腕一本でスイングする”

 

これだけです^^

 

ボールを打つ必要もありません。

素振り用の練習機器でも良いですし、

危なく無ければクラブでもOKです。

 

その際は短めに持って下さいね。

危ないですから。

 

これでテークバック⇒トップまで、

バックスイングを繰り返して下さい^^

 

女性はキツイと思いますので、

2リットルのペットボトルに半分水を入れて、

それを持っても良いと思います。

 

とにかく何かある程度の重さがある物で、

左手一本でバックスイングをするだけです。

 

これなら自宅でも十分出来るし、

テークバックの身体の使い方も、

トップの捻転の感覚も掴めてお得です^^

 

私自身も腰のスエー、右膝のスエー、

リバースピボットからのクロスシャフト。

 

散々悩まされていました。

動画で撮影したら酷かったですからね^^;

 

『どうすれば治るのか??』

と色々調べていたのですが、

根本的な解決には至りませんでした。

 

最終的には、

リズムシンクロ打法の教材特典の、

動画診断サポートを受ける事で、

一発で治りました^^

 

まぁ見る人が見れば分かるし、

解決策も提示出来る訳です。

 

まだまだ始めたばかりだと、

基礎を作る方が先決になりますが、

既にある程度打てるようであれば、

動画診断だけでも価値はあります。

 

一気にスイングの悩みを解消して、

レベルアップをするなら打ってつけですから、

おすすめします^^

 

詳細は以下から確認出来ますので、

良かったらどうぞ^^

 

 

たま吉

 


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