第一章：我流と独学の違い。では、
最初から完全オリジナルか、
知識を学び、自分で試行錯誤するかの違いだと、
そうお伝えしました。
第二章：記憶のメカニズムでは、
『短期記憶』と『長期記憶』について、
何事も、習得には長期記憶が必要で、
”無意識レベル”にする事が肝である、
そうお伝えして来ました。
今回は、その長期記憶の方法です。
長期記憶が、スイングを身に付ける上で、
重要なポイントであると同時に、
【なぜスイングが上達しないのか？】
これについての解でもあります。
今まで、毎週欠かさず練習しても、
週に数回練習しても、どれだけ知識を学んでも。
なぜか一向に上達しないのは、
【短期記憶】と【長期記憶】が、
大きく関わっています。
説明するよりも、
実際に目で確認した方が早いですので、
コチラの図を、まずはご覧下さい。
これは、人間の記憶を科学的に実証しようと、
膨大な記憶実験を行った際のデータです。
割とご存知の方も多いかと思います。
節約率とありますが、
要は、覚えてるパーセンテージです。
この図を見ると、
週に１回の練習頻度だとして、
【実に７７％の記憶が忘れられています】
『それなら毎日練習すればいいの？』
そう思われるかも知れませんが、
良く見てみて下さい。
例え毎日だとしても、
１日後には、節約率２６％ですので、
【７４％は記憶していない】事になります。
つまり、毎日でも週に１回でも、
人の記憶量に、左程違いは見られない。
と言う事です。
これ、毎日練習する人は、
かなりショッキングな内容ですよね（苦笑）
気を取り直して、
今回は『長期記憶』させる方法ですので、
そちらを説明しますね。
まず、長期記憶の必要性は、
ゴルフスイングを無意識レベル。
つまり、”歩く”と同等レベルにまで、
その動作を覚えこませる事で、
安定したスイングが身に付くと言う事でした。
問題は、間違った動作では何の意味も無く、
正しい動作で長期記憶するからこそ、
私たちの目的を達成するのですが、
それは、最後にお伝えするとして、
まずは、長期記憶の方法を知って下さい。
これを理解しない事には、
今まで通り、やっても同じ結果。
になるかも知れません。
そうなっては最悪ですよね。
ですので、ここでしっかりと、
【長期記憶】の方法を理解して欲しいと思います。
特に難しい話しではありませんので、
安心して見て下さいね。
■反復練習による長期記憶
これも、実際に図で説明した方が、
遥かに理解が早いので引用しますね。
まず、長期記憶の特性として、
『１回目よりも２回目の方が忘れる率が低くなる』
と言う利点が上げられます。
そして、２回目よりも３回目・４回目と、
反復回数を繰り返す事で、
どんどん緩やかな曲線を描きます。
図にもあるように、
復習して繰り返すのと、繰り返さないのとでは、
【実に４倍】もの定着率の差が生まれます。
ゴルフスイングを身に付ける上で、
これは致命傷になりかねませんね。
これが、中々結果が出せるスイングにならない、
その最たる理由になります。
いくら、知識を学んでも、１週間スパンでの、
練習や、月１のラウンドでは、
記憶のほとんどが失われる為、
”効率的に記憶が出来ない”
と言う事になります。
ですが、１日でも１週間でも、
約７割近くの記憶を忘れるなら、
何をやっても意味がないのでは？
そう思うかも知れませんね。
ここから、その長期記憶させる為の方法を、
しっかりとお伝えしますので、
今まで以上に理解を深めて下さいね。
■長期記憶させるには？
もう一度図を見て見ましょう
長期記憶させるには、何回も繰り返し、
忘れては思い出す事で身に付くと言う流れです。
であれば、例え１日で７割を忘れても、
毎日繰り返せば、曲線が緩やかになり、
１カ月後には身に付く事になりますね。
でも、
『毎日なんて無理』
と言うのが本音でしょう。
私としても、記憶のメカニズムを説明して、
単純に
『長期記憶させる事が大事なので、
毎日練習しましょうね！』
で終わっては、恥ずかし過ぎます。
「例え、練習量自体が普段から圧倒的に少なくても、
ラウンド頻度が月に１回程度だとしても、
ゴルフは独学でも上達（進化）は可能。」
これを最初にコンセプトとして掲げている以上は、
まさか、コレでは終われませんので（笑）
それに、毎日の復習が必ずしも良い訳ではありません。
あくまで”経験上”ですが、
少し間を空けてからの方が、
記憶が上手い事整理されて、
【すんなり入る】
事が良く起こりました。
だから、根拠を聞かれると難しいですが、
私自身の経験則と、図の理論の提唱者の、
膨大な実験結果から、信憑性はあるはずです。
●長期記憶のコツ
では、長期記憶のコツをお伝えします。
色々な実験・研究結果では、
【およそ５０％忘れた頃に復習する】
と定着効果が高いそうです。
沢山やっても効率が良くない訳です。
そこから逆算した復習スパンを算出すると、
【１日後、３日後、７日後、１ヶ月後、３ヶ月後】
となります。
（あくまで目安ですが）
これらを踏まえて効率的に長期記憶させるには、
１カ月のスケジュールを立てる事です。
もし、これを読んでから練習に行く日を決めたら、
そこが０日目とします。
そしたら、１日後、３日後、７日後、、、
と言う風に練習日を決めて取り組めば、
忘却曲線による、長期記憶の恩恵を受けられます。
逆に、毎日同じことの復習は、
記憶の整理が追い付かなくて逆効果です。
この記憶方法は、ゴルフに限らず、
何にでも使えるので、普段からお役立て下さい。
１日後、３日後、７日後、１カ月後。
このスケジュールが効果的な復習スパンです。
が、ここから更に飛躍的に動作を長期記憶させる、
その方法が”ゴルフスイング最終進化論”です。
要は、記憶の整理をしっかりとして、すんなり入る体制を取り、
定着するまでの復習頻度を増やせば短時間で身に付く。
と言えますよね。
心配はいりません。
難しい事をする訳でも、面倒な事もありません。
ただ、ほんの少しだけ工夫をすれば、
誰でも記憶させる事が出来る方法です。
では、次回がいよいよ最終章となりました。
この長期記憶の定着化を図る為に、
ゴルフスイングにどう活用するのか？
これをお伝えします。
私の集大成とも呼べるスイング進化論です。
ご期待下さいませ。
