ゴルフの上達に効果的な練習方法はあるのか?

こんにちは^^

たま吉です。

 

毎回思うのですが、

『こんにちは』で始める割に、

ブログの更新は夜中です^^;

 

若干違和感を覚えながらも、

『日々これ勉強』と思いながら、

ゴルフ上達の気付きやきっかけを、

あなたにお伝え出来ればな~と思います^^

 

今回のテーマはズバリ

『効果的な練習方法』

です。

 

まぁ何を持って上達と言うのか、

人によって様々ですから、

一概には言えないとは思います^^;

 

例えばドライバーが苦手であれば、

『ドライバーの上達方法』だし、

アイアンが苦手であれば、

『アイアンの苦手克服方法』

みたいな感じですね。

 

ただ、今回は総じて100が切れない。

その段階での方法をお伝えします^^

 

なぜかと言うと、

『◯◯が苦手』とか、『◯◯上達』の時点で、

『問題点や苦手を把握しているので、

短期集中で解決出来る』

からです。

 

それもまた、おいおい記事にします^^

 

まぁ今回は『100が切れない』で悩む

場合の練習方法と思って下さい^^;

 

100が切れない理由を知る

ウッドかUTか

まず第一に言える事は、

『100が切れない原因』

これが何なのかを把握する事です。

 

私が100を切れない時は、

ドライバーも、アイアンも、アプローチも、パターも、

平均的にミスが多い事が上げられました。

 

どう言う事かと言うと、

全てのクラブ、全てのショットで、

必ず1ホールに2~3打はミスする。

 

ドライバーで会心の当たりをしても、

セカンドでダフったりトップしたり。

 

逆にドライバーでミスが多かったり、

アプローチ(概ねグリーン周り)で、

1打でグリーンに乗らなかったり。

 

これが18ホール全てで起こる訳です^^;

 

つまり、18ホール×2~3打で、

36打~最大54打になります。

 

これではいつまでも100が切れない訳です^^;

 

心当たりがあるかも知れませんね。

要は、『万遍なくミスをする』と言う事です^^;

 

で、肝心の練習はと言うと、

万遍なく色んなクラブを練習します。

 

私たちのような練習時間も限られる、

一般ゴルファーの場合、

全てのクラブを打てるようになるには、

【相当な努力が必要】と言えます。

 

ドライバーからパターまで、

14本のクラブで満足を得るレベル。

 

これはシングル以上の険しい道です。

 

100切りが目下の目標であれば、

そこまで一気に高い頂きを目指す事はありません^^;

 

もちろん理想は高い方が良いですし、

私だってそう思って日々練習しています。

 

けど、一気に高い山を目指してしまうと、

途中で心が折れてしまうのと、

今がどの段階で、これからどのルートで行けば良いのか?

 

これが遠すぎてはっきりしないとも言えます^^;

 

教えてくれるコーチが、

マンツーマンで指導してくれるなら、

それも可能ですが、中々そうも行きません。

 

独学で一生懸命に模索しているなら、

尚の事そう言えますよね。

 

そこで大切なのは、

まずは100を切る為に必要な事を、

しっかりと定めて、自分の段階を知る事です。

 

『自分がどの段階(レベル)にいて、

何が必要な事なのか?』

 

そして、

 

『何をどのくらい出来れば良いのか?』

これを知る事です。

 

あなたが100を切る為に必要なのは、

『どのクラブでどの程度なら切れるのか?』

 

その指標です。

 

では次に、そのクラブを説明しますね^^

 

100切りに必要なクラブとは?

ミズノMP54アイアンセット

(私が使用しているアイアンです^^)

 

スコアアップに不可欠なクラブ。

それが何かご存知でしょうか。

 

『それくらい知っているよ』

とお叱りを受けそうですが・・・^^;

 

とりあえず復習の意味も込めて、

改めて認識を共有させて下さいね^^

 

スコアアップの為の重要なクラブ。

それは、

 

ドライバー・パター・ウェッジ

加えて基準となるアイアン1本。

 

たったこれだけです。

 

難しいロングアイアンも、

フェアウェイウッドもUTも必要ありません^^;

 

あ、語弊が無いように言いますが、

打てるに越した事はありません。

 

ですが、まず何よりも練習すべきは、

さっきのクラブなんです。

 

最初にお伝えしたように、

ドライバー・アイアン・アプローチで、

万遍なくミスをすると言いましたね。

 

要はその問題を分解すれば良い訳です。

 

1ホールずつ分解すると、

ロングで約500ヤード。

ミドルで約400ヤード。

ショートで約150ヤード。

ザックリ言えばこんな構成です。

 

一番多いミドルホールを例に出すと、

ドライバーで仮に200ヤード近く、

OBをせめてしない程度に打てれば、

残りは200ヤードとなります。

 

これを2オン狙いで行くと、

難易度はとんでもなく高くなります^^;

 

でもここで得意なアイアンが1本。

9番としましょうか。

100ヤードでも飛べば2打でグリーンオンです。

 

かなり乱暴な言い方ですが、

リスクの高いウッドやUT(苦手)よりも、

自信を持って打てる9番アイアンの方が、

『成功率は遥かに高い』と言えます。

 

もしグリーンを外しても、

アプローチをしっかり練習すれば、

4オンが可能になります。

 

それならダブルボギーですね。

18ホール中14ホールがダボでも、

84打になりますからね。

 

ロングでも同じ事が言えて、

ダボを2つで14打。

 

ショートホールでボギーを2つで、

8打。

 

これで合計106のスコアです^^;

 

『100を切ってないじゃないか!』

その通りです。

 

でも、確実な106ですよね。

100を切るのであれば、

『残り7打をどう縮めるか?』

 

これを考えれば良い訳です。

 

『じゃあ、7番アイアンを練習して、

7番アイアンが打てたらどうか?』

 

100ヤードじゃなくて120ヤード、

もしくは140ヤード運べたらどうなるか?

と考える訳です。

 

140ヤードを運べるようになると、

短いミドルなら2オンは十分可能ですし、

アプローチを練習すれば3オンは比較的簡単です。

 

そこから2パットでボギーを取れば、

そこでマイナス1打になります^^

 

そうやって縮めて行けば、

14ホールのミドルと、2ホールのロングで、

7打縮めれば100は切れる計算です。

 

まぁそんなに簡単じゃないよ。

と言われればそれまでですし、

私自身、それが出来たら苦労しないよ。

 

と思っていました^^;

 

ですが考えて欲しいのですが、

14本全てのクラブで精度を上げるのと、

ドライバー、パター、ウェッジ、アイアン1本。

どちらが簡単なのか?と言う事です。

 

これが効果的な練習に繋がりますので、

それを踏まえて効果的な練習に行きましょう。

 

効果的な練習方法とは?

要は今言ったクラブを練習する事です。

 

ドライバー

パター

ウェッジ

アイアン1本(7番か8番)

 

まずは絶対的な基準となるクラブ、

それを作る事です。

 

難易度から言えばウェッジですね。

スイングの全体像を掴むには、

やはり昔から言われている7、8番が好ましいです。

 

私は個人的にある程度スイングを作って、

アプローチをお勧めしています^^

 

アプローチは後から重要性に気付いて、

慌てて練習する事が多いですが、

それよりも早い段階で身に付ける方が良いです。

 

理由は2つ。

・後からになると単純に面倒でやらない。

・スイングが小さく短いので簡単。

 

後からだと地味過ぎるし、

簡単に打てるようになるので、

そこで止めてしまう事が多いパターンです^^;

 

そうなると本番でミスして、

『練習じゃ出来たのに・・・』

となるのが本当に多くてもったいないです^^

 

もう一つの、

『スイングが小さくてクラブが短いから簡単』

こちらの方が重要だと思っています。

 

経験があるかと思いますが、

『いきなりミドルアイアンとかドライバーは難しい』

ですよね?

 

そうなると思うように打てない日々が、

フラストレーションとなって、

調べる内に頭が混乱してしまいます。

 

いわゆる ”情報過多” の状態です^^

私はその泥沼に何年もハマったので、

その苦しみは理解しているつもりです。

 

それよりも、深く考えずに、

身体の自然な動作のまま、

小さな成功を積む方が上達は早いです。

 

ある程度基礎を身に付ければ、

打てないフラストレーションよりも、

打てる快感を脳が感じる方が、

結果的に良い方向に向います。

 

これは、どの習得にも言える事です。

簡単な事から順序良く難易度を上げる。

 

そうすればストレスなく気持ちよく、

いつの間にか覚えているようになります^^

 

『成功体験ほど、上達には1番の妙薬』

と言う訳です^^

 

それに、ゴルフの基礎は、

全て小さな動作に詰め込まれています。

 

そこさえ押さえてしまえば、

ドライバーであろうとFW・UTであろうと、

基本は変わらないと言えます。

 

そこが理解出来てしまうと、

すんなり打ててしまう事も事実です^^

 

ですから、まず100を切る事を目標に、

【ドライバー・パター・ウェッジ・基準クラブ】

これだけ練習してみて下さい^^

 

全てのクラブを打てるように練習するより、

これを練習すれば100が切れると言う、

はっきりとした目標と、意識が出来る方が、

やる事もクリアになりますからね。

 

それに、どのクラブでミスが多いのか?

それが分かれば絞って練習すれば良いので、

練習効率も以前と比べものにならないはず^^

 

是非参考にしてみて下さい^^

 

では、たま吉でした。

 

 


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